divendres, 24 de maig de 2013

Estiraments musculars

Diuen els experts que tots hauríem de fer estiraments musculars al acabar el dia. Els muscles necessiten recuperar-se de l´activitat diària i retornar a la longitud normal de les fibres musculars que els composen, deixant-lo així preparat i en estat òptim per l´endemà. Aquests 10 minuts diaris hauria de ser el pa de cada dia. Els estiraments també són importants abans d´iniciar i acabar una activitat física, esport o exercici físic, com a part complementaria del escalfament o el retorn a la calma. La Judit i la Sara van millorant amb les classes de tennis, ja comencen a fer petits partits. És important guanyar i millorar-se, però encara és més important saber perdre i felicitar al contrincant, com a la vida mateixa.


2 comentaris:

aybel ha dit...

El josep diu que cada cop ho feu millor Judit i Sara

Jordi&Maria ha dit...

Sí van millorant a poc a poc, gràcies!